Mental Health
Un esprit sain dans un corps sain
Lutter contre le stress pour ne plus perdre de temps. Prenez un moment pour penser à votre santé mentale. Nos séminaires vous apprendront beaucoup sur les meilleures stratégies de gestion du stress et du temps et de prévention du burnout. Les cinq modules, complémentaires, s’adressent aussi bien aux employés qu’aux cadres dirigeants.
Séminaire 1: À bas le stress!
La première partie de l’atelier vise à explorer votre expérience personnelle du stress et de ses effets sur le travail et la vie privée. Dans la deuxième partie, l’accent est mis sur les situations stressantes liées au comportement au travail (notamment en matière de leadership). Ce séminaire vous fournira des outils efficaces pour gérer le surmenage et la pression.
Séminaire 2: Débrayer oui, mais comment?
Ce séminaire ne livre pas de simples conseils de relaxation, car ceux-ci finissent souvent par accentuer le stress et perdre toute efficacité. Il s’agit plutôt de traiter les causes de la tension intérieure et de la peur de «débrayer», afin de développer des attitudes et stratégies pour gagner en sérénité.
Séminaire 3: Carburer sans se consumer
Ce séminaire consacré au burnout (épuisement professionnel) permet de mieux comprendre ses causes et ses origines profondes. Les participants apprennent à reconnaître les signes avant-coureurs et à développer des méthodes de résistance efficaces.
Séminaire 4: Gestion du temps – Mais où file donc le temps?
Le temps étant impossible à stocker, mieux vaut l’optimiser. Mais comment? Agrémenté de digressions philosophiques, ce séminaire vous invite à vous pencher sur votre expérience personnelle du temps et votre attitude face à lui. De l’oisiveté (errer dans l’espace et le temps) à la gestion optimale du temps et de sa personne. Vous apprendrez à mieux gérer les perturbations et les facteurs chronophages, et à fixer les priorités. Un séminaire incontournable pour ceux et celles qui n’en ont pas le temps!
Séminaire 5: Transfert d’expérience – objectifs personnels
Le séminaire «Objectifs personnels» vous incite à traiter plus en profondeur le thème de votre choix. Après un état des lieux individuel de la situation, vous discuterez en groupe de ce que vous avez appris et vécu, puis formulerez vos objectifs personnels.
Pour les groupes de 6 à 12 personnes
Responsable: Spécialistes Medbase Durée: 1/2 journée par séminaire
Combinaisons personnalisées
Jour 1 Matinée: «À bas le stress!» Après-midi: «Objectifs personnels» Jour 2 Matinée: «À bas le stress!» Après-midi: «Carburer sans se consumer» Jour 3 Matinée: «Débrayer oui, mais comment?» Après-midi: «Mais où file donc le temps?» Prix CHF 3’000.– par jour CHF 2’100.– par demi-journée